Micro Nutrition

Qu’est-ce que la micronutrition ?

La micronutrition consiste à satisfaire les besoins de l’organisme en micronutriments, à l’aide d’un complément alimentaire personnalisé.
En effet, de nombreuses études démontrent que l’alimentation actuelle ne permet pas de combler les besoins nutritionnels de l’organisme notamment au niveau des micronutriments qui sont de plus en plus appauvris dans nos aliments quotidiens compte tenu entre autres des méthodes de cultures intensives riches en pesticides.

Les micronutriments contiennent des minéraux (fer, magnésium, etc.) des acides gras essentiels (oméga 3), acides aminés, et de précieuses vitamines (C, D, B1, B2, etc.) mais aussi des polyphénols et antioxydants.

 

micronutrition

 

 

Pourquoi la micronutrition ?

La micronutrition permettra d’apporter à notre organisme un complément de micronutriments nécessaires à la bonne santé de l’individu.
L’alimentation de chaque individu est différente, les besoins nutritifs seront ainsi différents et demanderont une adaptation au profil de chacun d’entre nous.

Les bienfaits des micronutriments sur notre organisme sont nombreux et permettront d’agir sur :
– Les troubles du fonctionnement digestif (transit digestif, intolérances, allergies, problèmes de perméabilité intestinale, etc.)
– La lutte contre le vieillissement et les maladies dégénératives
– Les troubles de l’humeur et du sommeil, le sevrage tabagique
– La prévention des maladies cardio-vasculaires et du syndrome métabolique
– Les troubles du comportement alimentaire
– La prévention du surpoids et des complications cardio-métaboliques
– La nutrition préventive de l’ostéoporose et des états de fragilité
– La nutrition du sport : optimisation des performances, l’entrainement et la récupération.

La micronutrition, pour qui ?

Comme vous le savez, chaque individu est unique par son métabolisme et ses besoins.
Ainsi, votre état de santé et votre alimentation définiront vos besoins spécifiques en micronutrition.
De ce fait, votre médecin esthétique et anti-âge Dr Levisse lors d’un premier rendez-vous au centre méDiKal esthétique, à Dunkerque, établira avec vous un programme de complément nutritif adapté à vos besoins.

Les outils de la consultation comprennent notamment des questionnaires et des explorations biologiques à visée nutritionnelle et fonctionnelle.

Le questionnaire à télécharger en bas de page comprenant les rubriques alimentation, digestion, détoxication, troubles généraux et humeur.

Des conseils au quotidien après le premier rendez-vous :

En effet, le suivi de votre programme fait partie intégrante de votre réussite à l’aide de la micro-nutrition :

  • Respectez la supplĂ©mentation en complĂ©ment alimentaire Ă©ventuellement mise en place.
  • Buvez au moins 1,5L d’eau par jour
  • Pratiquez une activitĂ© physique rĂ©gulière
  • Mangez si possible Ă  des heures rĂ©gulières sans attendre d’avoir faim. Faites de ces moments de vĂ©ritables « pauses » dĂ©jeuner
  • Rappelez-vous que le poids stable n’existe pas ! En effet, tout poids normal est soumis Ă  de petites fluctuations. Votre poids oscille autour d’une valeur d’équilibre dĂ©terminĂ©e avec Dr Levisse et les Ă©carts seront minimes.

Vous verrez, les bonnes habitudes vont être mémorisées et faire partir intégrante de votre mode de vie !

MĂ©mo sur les apports caloriques quotidiens, si le poids est normal :

Homme normal avec légère activité sportive : 2 400 Kcal

Femme normale avec légère activité sportive : 1 800 Kcal

Avec la répartition suivante :

◦ Petit-déjeuner = 30% des apports quotidiens

â—¦ DĂ©jeuner = 40%

◦ Dîner = 30%